this post was submitted on 20 Jul 2026
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Chile
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Comunidad general de Chile para Feddit.cl
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Como les decía, presenté la discusión sobre gordo-fit vs flaco-flojo con una respuesta muy clara en mente, pero, aunque esa respuesta finalmente se confirmó con la lectura, terminé con menos confianza.
Entonces, cuál es más saludable? Según los estudios, el gordo-fit. Tiene menos riesgo de morir, ya sea por toda causa o por enfermedades cardiovasculares. O, dicho de otra manera, la inactividad sería peor para la salud que la mera acumulación de grasa (al menos hasta cierto punto).
Por qué quedé con más dudas? La mayor fuente de mis dudas es que los estudios usan un flaco-flojo que es muy sedentario, onda el 20% más cagado de la población. Ahí cabe preguntarse: no será que tiene alguna condición o problema que hace que tenga tan mala condición física (enfermo no va a estar porque esos se excluyen, pero algo podría tener)? No será que es un tipo recluido depresivo, sin vida social y que no conoce el sol? Claro que ese wn va a estar más cagado que un guatón que juega a la pelota. En mi cabeza la comparación la hacía con un sedentario más normal: un oficinista, algo así.
En todo caso, los estudios también apuntan a que la actividad física anula la mayor parte del daño a la salud de ser gordo (de nuevo, hasta cierto punto, no creo que sea tan válido para la obesidad mórbida). De ser así, no sería raro que un análisis más realista concluyera que un gordo-fit puede ser tan sano como un flaco-normal. (Evolutivamente tiene sentido...)
En fin. Algún día me gustaría poder correr mis propios análisis estadísticos para revisar este dilema. Quizás otro día me dé la paja. Hay bases de datos públicas bien decentes.
Papers que revisé:
https://bjsm.bmj.com/content/59/5/339
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10075319/
Había otro pero perdí el link.
GORDOS UBER ALLES !!!
ehh!! ehh!! ehh!!
ESTOY SALVAO, WN!!!11!!!!1!!
Yo, subiendo un piso por las escaleras: "soy gordo fit, no me voy a morir 😎"
Tiene sentido. Tener poco movimiento es anormal, mientras que el mecanismo para acumular grasa nos permitió sobrevivir en épocas de poca disponibilidad de alimentos.
Confirmación interesante para los gordo-fit. Ahora la pregunta es cuánto fit es bueno para cada grado de gordura, porque por ejemplo me imagino que pasado cierto índice de sobrepeso, algunos tipos de ejercicio van a causar más daño que bien a puntos críticos como las rodillas, la planta del pie o la espalda baja.
Puede lograrse un alto nivel de condición física sin exponerse a riesgos de lesiones en articulaciones, por ejemplo, a través de la natación.
También hay que considerar que toda clase de tejido puede adaptarse a las demandas del ejercicio, de modo que con entrenamiento progresivo una persona muy pesada podría hacer ejercicio con impacto sin lesionarse.
Por último, una persona obesa, por el peso que carga, necesita moverse menos para lograr un mismo nivel de estimulación cardiorrespiratoria que una persona delgada. Una persona de 150 kg camina un poco y su corazón va a andar 150 pulsaciones por minuto porque siempre está cargando 150 kg, mientras que alguien que pesa la mitad tendría que ponerse correr para lograr igual intensidad.
Lo que sí es cierto es que hay un punto de tamaño que va a impedir cierto movimiento y eso va a limitar algunos beneficios a la salud. Si ya no se puede caminar por el exceso de grasa, entonces todo el tren inferior sufrirá de atrofia, y eso afecta la salud en general.
Mira tú no cachaba esta, ni lo había considerado.
En cuanto a la natación suena bonito, pero desde mi perspectiva de cómo va Chile, irrealista, el problema es que es el tipo de deporte que requiere tener acceso a una montonera de infraestructura asociada. Estuve revisando las residencias que ofrecen para el subsidio DS49, por ejemplo, y ninguna viene con piscina ni propia ni comunitaria.
La natación es el ejemplo más obvio. Hay otras alternativas de ejercicios de bajo impacto. La gente muy obesa hasta puede hacer cardio sentada y lograr un alto nivel de intensidad gracias a todo el peso que cargan (ejemplo) .
Voy a inventar una métrica que se llamara ehh.. umbral de reparación. Mientras el gordo fit esta dentro de dicho umbral el ejercicio le hara bien, si lo excede se va a lesionar..
Chanfle, pensaba que estaría más cerca de tu respuesta. De todas maneras era difícil determinarlo según cuán gordo o flaco, como cuán fit o flojo eran las personas que comparábamos en nuestra imaginación.
Esperaba un plot-twist.