this post was submitted on 20 Jul 2026
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Chile
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Comunidad general de Chile para Feddit.cl
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Puede lograrse un alto nivel de condición física sin exponerse a riesgos de lesiones en articulaciones, por ejemplo, a través de la natación.
También hay que considerar que toda clase de tejido puede adaptarse a las demandas del ejercicio, de modo que con entrenamiento progresivo una persona muy pesada podría hacer ejercicio con impacto sin lesionarse.
Por último, una persona obesa, por el peso que carga, necesita moverse menos para lograr un mismo nivel de estimulación cardiorrespiratoria que una persona delgada. Una persona de 150 kg camina un poco y su corazón va a andar 150 pulsaciones por minuto porque siempre está cargando 150 kg, mientras que alguien que pesa la mitad tendría que ponerse correr para lograr igual intensidad.
Lo que sí es cierto es que hay un punto de tamaño que va a impedir cierto movimiento y eso va a limitar algunos beneficios a la salud. Si ya no se puede caminar por el exceso de grasa, entonces todo el tren inferior sufrirá de atrofia, y eso afecta la salud en general.
Mira tú no cachaba esta, ni lo había considerado.
En cuanto a la natación suena bonito, pero desde mi perspectiva de cómo va Chile, irrealista, el problema es que es el tipo de deporte que requiere tener acceso a una montonera de infraestructura asociada. Estuve revisando las residencias que ofrecen para el subsidio DS49, por ejemplo, y ninguna viene con piscina ni propia ni comunitaria.
La natación es el ejemplo más obvio. Hay otras alternativas de ejercicios de bajo impacto. La gente muy obesa hasta puede hacer cardio sentada y lograr un alto nivel de intensidad gracias a todo el peso que cargan (ejemplo) .