Medizin & Gesundheitswesen
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Ich wünsche mir wirklich, dass hier mal irgendwann dauerhaft ein Forschungsstand Bestand haben würde. Oder dass die Nachrichten dazu mal aufhören würden. Es scheint doch wohl so zu sein, dass man sich einfach abwechslungsreich und ausgewogen ernähren muss. Sämtliche Extreme mit möglichst wenig/viel von Eiweißen, Kohlenhydraten oder Fett scheint ja immer Mist zu sein.
Gibt's eine gute Quelle wo wirklich mal einfach erklärt wird was abwechslungsreich und ausgewogen eigentlich konkret bedeutet? Alles was ich bisher gefunden hab wird sehr schnell kompliziert und unterschiedliche Quellen widersprechen sich.
ja es gibt gute quellen. die WHO schreibt zum beispiel eigene ernährungsrichtlinien.
ich würde noch hinzufügen, dass eine gesunde ernährung eigentlich gar nicht so schwierig ist und gar kein mega-projekt sein muss. solange du da eine art routine reinbringst, geht das wie von selber, ist gar nicht zeitaufwändiger, und wahrscheinlich sogar billiger als z.b. restaurant-food.