Au jlailutin sportif

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Une communauté bienveillante pour demander des conseils, partager ses exploits (petits comme grands, ne soyez pas timides) et s'entre-motiver dans la pratique d'une activité physique.

Toute discussion d'activité pratiquée par soi-même est acceptée et encouragée. Marche, vélo, randonnée, course à pieds, musculation... n'ayez pas peur de faire un premier pas.

founded 2 months ago

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C'est la première fois que j'arrive à courir 10 km en mouns qu'une heure ! (jlai.lu)

submitted 1 month ago by [email protected] to c/[email protected]

9 comments fedilink hide all child comments

J'espère qu'un jour je pourrai le faire à une fréquence cardiaque beaucoup moins élevée. Avez-vous des astuces pour la réduire ?

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[–] [email protected] 2 points 1 month ago (1 children)

Bien joué, comme dit ailleurs un entraînement de fractionné court/long/escalier de temps en temps va stimuler ton coeur et lui permettre de mieux fonctionner sur des durées importantes.

Si tu est à la recherche de programmes d'entraînement comportant ce genre d'exercice je conseil vivement les entraînements de Jogging plus.

[–] [email protected] 1 points 1 month ago

Merci beaucoup ! J'y vais jeter un œil.