Au jlailutin sportif

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Une communauté bienveillante pour demander des conseils, partager ses exploits (petits comme grands, ne soyez pas timides) et s'entre-motiver dans la pratique d'une activité physique.

Toute discussion d'activité pratiquée par soi-même est acceptée et encouragée. Marche, vélo, randonnée, course à pieds, musculation... n'ayez pas peur de faire un premier pas.

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#40 - Une activité physique de prévue cette semaine ? (tarte.nuage-libre.fr)

submitted 2 months ago by yves_asuet@tarte.nuage-libre.fr to c/jlailutin_sportif@jlai.lu

1 comments fedilink hide all child comments

Hey les ptits loups !

Alors, qu’est-ce que vous prévoyez cette semaine pour faire chauffer ces petits muscles et faire pomper ce petit cœur ?

Souvenez-vous, aucun effort est trop petit, aucune motivation est trop faible. Même le plus petit des objectifs est un grand pas vers une meilleure forme.

Et une petite photo de l’exploit ou de l’environnement dans lequel vous avez réalisé votre activité est toujours appréciée !

Bonne semaine !

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[–] vorpuni@jlai.lu 1 points 2 months ago

Je me remets à bouger avec une salle de sports. Hier 10 km sur le vélo en maintenant minimum 100W d'effort, arrêté parce que mal au derrière, puis quelques exercices pour les jambes (avec la presse sur rails et une autre à chargement par disques où on est statique).

L'objectif final c'est de renforcer mon tronc et mes bras pour éviter les douleurs musculaires. En attendant ça me permet de lutter contre ma sédentarité.