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Was ist vegan?

Veganismus ist eine Philosophie und Lebensweise, die – so weit wie möglich und praktisch durchführbar – alle Formen der Ausbeutung und Grausamkeiten an Tieren für Essen, Kleidung oder andere Zwecke zu vermeiden sucht und darüber hinaus die Entwicklung und Nutzung tierfreier Alternativen zum Vorteil von Tieren, Menschen und Umwelt fördert. In der Ernährung bedeutet dies den Verzicht auf alle ganz oder zu Teilen vom Tier gewonnenen Produkte. ~ vegan society

Regeln

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evidenzbasiert: keine tollkühnen Behauptungen ohne Datengrundlage. im Zweifel Quelle(n) mit angeben
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beim Posten von Links den original Linktitel als Titel verwenden
Dampf ablassen eher in kreisvegs
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MODERATORS

jo3rn@discuss.tchncs.de

jo3rn@feddit.org

Preiswerte Omega-3-Präparate (feddit.org)

submitted 2 months ago* (last edited 2 months ago) by Novocirab@feddit.org to c/vegande@discuss.tchncs.de

10 comments fedilink hide all child comments

Ein neuer Kauf Omega 3 stand an. Da man die Angebote wegen ihrer uneinheitlichen Bezugsgrößen ja nur schwierig vergleichen kann ("X mg pro Tagesportion", und eine Tagesportion ist dann mal 2, mal 3, mal 4, mal eine Kapsel), habe ich mal eine Reihe Angebote in eine Tabelle eingefügt. Dabei bin ich v.a. diese Liste durchgegangen.

Ergebnisse zusammengefasst:

Doppelherz hat das beste Preis-Leistungsverhältnis für Gesamt-EPA+DHA. Allerdings wird zwischen EPA und DHA nicht näher aufgeschlüsselt, sodass ein Überwiegen des weniger wertvollen DHA zu vermuten ist.

Sunday Natural hat das beste Preis-Leistungsverhältnis bei EPA. Allerdings wirkt die Marke nicht so richtig vertrauenerweckend.

Nutri+ hat weniger drin, dafür wirkt die Marke reputabler.

Norsan-Vegan-EPA Tropfen haben unter den Tropfen das beste Preis-Leistungsverhältnis. (Es gibt auch welche ohne "EPA" im Namen – diese sind m.E. kein so gutes Angebot.)

Ich persönlich habe mich jetzt für die Tropfen von Norsan entschieden. Beim Händler "Sanicare" gibt es die auch nochmal ein gutes Stück günstiger.

Die ODS-Tabelle sende ich gerne auf Anfrage – oder kann jemand einen guten File-Uploader dafür empfehlen (möglichst persistent und am besten mit Online-Vorschau)?

top 10 comments

sorted by: hot top controversial new old

[–] bennypr0fane@discuss.tchncs.de 3 points 2 months ago (2 children)

Die Frage ist, wie man kann man allgemein die Qualität des Produkts beurteilen? Sind die DHA- EPA-Zahlen allein genug?

[–] hard_zero1@discuss.tchncs.de 3 points 2 months ago (1 children)

Einige Anbieter veröffentlichen auch Laboruntersuchungen ihrer Produkte zur Ranzigkeit (Totox-Zahl), den tatsächlichen Nährwerten, Schwermetallen und Erregern. Man findet die, falls vorhanden, idR. auf der jeweiligen Produktseite

[–] bennypr0fane@discuss.tchncs.de 1 points 2 months ago

Danke. Du meinst, ggf die Produktseite eines Onlineshops?

[–] Novocirab@feddit.org 2 points 2 months ago

Die Mengen an DHA und EPA konstituieren schlicht die Quantität, nicht mehr und nicht weniger.

[–] hard_zero1@discuss.tchncs.de 3 points 2 months ago* (last edited 2 months ago) (1 children)

Danke! Hab zuletzt bei Watson Nutrition gekauft, schaue mir nächstes mal auch ESN und Nutri+ an, die sind scheinbar ein bisschen günstiger und ESN hat auch Labortestergebnisse veröffentlicht.

Watson Nutrition Kapseln: Pro Packung: 25,90€ / 120 Kapseln. Pro Kapsel: min. 75 mg EPA, min. 150 mg DHA, 250 mg EPA+DHA, min. 347 mg EPA/€, 1,16 g (EPA+DHA)/€. Laboranalysen für TOTOX, Nährstoffgehalt und einige Schwemetalle und Erreger.

[–] jo3rn@discuss.tchncs.de 1 points 2 months ago (1 children)

75 mg EPA, 150 mg DHA, 250 mg EPA+DHA

75 + 150 ergibt doch nur 225 🤔

[–] hard_zero1@discuss.tchncs.de 2 points 2 months ago

Oh, stimmt! Das ist mir gar nicht aufgefallen, danke. Auf der Produktseite ist die Summe angegeben und die EPA und DHA Werte jeweils als Mindestmenge. Hab jetzt "min."s ergänzt.

[–] jo3rn@discuss.tchncs.de 1 points 2 months ago

Mit den genannten habe ich nur Erfahrung mit Sunday Natural. Die Tropfen hatten einen Zitronengeschmack, und waren dadurch unbrauchbar, um sie auf dem Essen zu verteilen. Die Kapseln waren extrem algig/fischig. Dieser Beigeschmack kam beim Aufstoßen auch immer wieder hoch. Fand ich eher unangenehm.

Ist allerdings auch 4-5 Jahre her. Evtl also nicht mehr aussagekräftig.

Hatte dann mehrere Jahre Watson Nutrition Kapseln. Die waren super geschmacksneutral und (damals) auch relativ günstig, wenn man sie in Massen bestellt hat. Bluttests waren damit alle i.O.

Seitdem Niko Rittenau abgedreht ist, habe ich dort nicht mehr bestellt und dieses Jahr ging der Vorrat zu Neige.

Seitdem habe ich 3-4 verschiedene Packungen im Drogeriemarkt geholt. Ist nochmal ne Ecke günstiger. Wenn der nächste Bluttest wieder i.O. ist, bleibe ich wahrscheinlich dabei, da die Preise für NEMs inzwischen echt angezogen haben und ich mir das nur mit Gier erklären kann.

[–] blackris@discuss.tchncs.de 1 points 2 months ago (1 children)

Nehmt ihr die pro forma oder aufgrund eines festgestellten Mangels?

[–] Novocirab@feddit.org 2 points 2 months ago* (last edited 2 months ago)

Weder noch. Zum einen muss man EPA und DHA in irgendeiner Weise mit der Nahrung zuführen; und wenn es kein Fisch sein soll, sind Nahrungsergänzungspräparate praktisch die einzige zureichende Quelle. Zum anderen deutet extrem viel darauf hin, dass es gesundheitlich enorm sinnvoll ist, noch einiges mehr aufzunehmen, als nur das, was nötig ist, um nach keiner der hergebrachten Empfehlungen einen Mangel zu haben.