this post was submitted on 29 Dec 2025
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Chile
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Comunidad general de Chile para Feddit.cl
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a esta hora ya hay compañeros defendiendo, me da lata no quedar lista hoy, como ellos
tengo una ansiedad de la perra que se extenderá una semana más ¿ por qué el profe se tenía que accidentar? ¿ por qué no le podía tocar a otro compañero lo que a mi? le hubiese tocado a Jaime, él tiene como 50 años, ya ha esperado mucho tiempo para obtener su título, podría haber esperado un poco más...
pero no a mí: a quien la espera aflige
de seguro esto es una prueba, de algo, no sé..... serán acaso más exigentes conmigo aquel día, por haber tenido más tiempo? TENGO UN MAL PRESENTIMIENTO
debería calmarme? claro, pero ándale a decirle eso a mi caeza
lo peor es que luego de defender no seré feliz, tengo que buscar pega, y si no encuentro? están despidiendo a caleta de profes, por qué yo sería una buena candidata? por nada
quiero vomitar
Todas las preocupaciones que tienes son válidas, de modo que es natural que te sientas ansiosa.
No obstante, hay herramientas a tu disposición que podrían ayudar a que esa ansiedad no se convierta en sensaciones físicas desagradables que a su vez alimentan la ansiedad.
Una de esas técnicas es la respiración 4-7-8, donde inhalas por 4 segundos, retienes el aire por 7 segundos y exhalas por 8 segundos. La exhalación larga tiene el efecto de calmar tu cuerpo por la disminución del ritmo cardíaco.
Si eso no ayuda en nada y sigues sintiendo el cuerpo muy tenso y nervioso, la solución es poner ese exceso de adrenalina en uso haciendo actividad física. Puede ser trotar en el lugar, saltar, flexiones de brazo, jumping jacks, cualquier weá que implique harto movimiento corporal. Esto porque esa sensación de tensión y agitación es parte de la reacción de lucha y huida, o sea, es literalmente tu cuerpo preparándote para salir arrancando. Si satisfaces ese impulso te vas a sentir mejor.
Ojalá te sirva de algo. Fuerza, que ya falta menos.
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