Ich würde das pragmatisch sehen:
- Die Luft von draußen kommt auch bei dir rein in die Bude.
- Tut sie das nicht, ist bei dir in der Bude so oder so deutlich belastetere Luft als draußen
Von daher geh raus und mach vllt. keinen intensiven Extremsport. Deutschland ist trotz hoher Luftwerte noch weit von diesen Waldbrand-Lüften oder dem asiatischen Smoghorror entfernt, der wirklich hart gesundheitsgefährdend ist.
Und sonst? Ich hab hier in der Wohnung einen Luftreiniger und der ist super. Dreht bei höheren Feinstaubwerten hoch, man merkt es z.B. stark, wenn man eine Kerze ausbläst. Der filtert uns hier also die Luft passend und ich kann das auch nur empfehlen. Kostet unter 100€, bringt viel.
Ansonsten bin ich harter Pessimist: Ich hatte sogar mal einen Feinstaubsensor von luftdaten.info auf dem Balkon, aber man ist da echt auf die Mitmenschen angewiesen, denen das total egal ist. Meine Nachbarn ballern im Winter natürlich trotz Inversionswetterlage den Kamin an und fahren den ganzen Tag mit alten Autos rum. Und nur der Staat könnte da was gegen tun, aber wir kriegen ja eine CDU-Regierung.