(Gesundes) abnehmen

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Diskussionen, Erfahrungsberichte und Nachrichten zum Thema des (gesunden) Abnehmens.

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Intervallfasten: Warum frühes Essen günstiger ist (www.scinexx.de)

submitted 1 month ago by marv99@feddit.org to c/abnehmen@feddit.org

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Zeitpunkt des Essens beeinflusst den Fettstoffwechsel beim Intervallfasten

Essen nach der Uhr: Beim Intervallfasten kommt es auch darauf an, zu welcher Tageszeit wir essen, wie eine Studie nahelegt. Demnach kurbelt eine zwischen acht Uhr morgens und 16 Uhr liegende Essensphase den Fettstoffwechsel stärker an als ein spätes Essen. Durch die bessere Synchronisation mit dem internen Tagesrhythmus baut der Körper mehr schädliche Lipide ab. Es ist demnach günstiger, beim Intervallfasten eine frühe Essensphase zu wählen und abends nicht mehr zu essen.

Paper: Impact of Intended Isocaloric Early versus Late Time-Restricted Eating on Plasma Lipidome in Women with Overweight or Obesity: Secondary Analysis of the ChronoFast Trial | PDF

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